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吉建英:实施一体两翼战略 加快转型升级步伐

2019-07-22 19:34 来源:中国经济网陕西

  吉建英:实施一体两翼战略 加快转型升级步伐

  宪法的根基在于人民发自内心的拥护,宪法的伟力在于人民真诚的信仰。此项活动2017年9月启动,将在全国六个城市十二所高校举行,乌鲁木齐为第四站,活动已初步形成了网上宣传声势,掀起了网信普法的热潮。

据悉,公众可以通过中华见义勇为基金会网上献花网址http://www.cjyyw.com向英模献花。贵州省委副书记、省长谌贻琴,省领导李再勇、卢雍政、陶长海、郭瑞民、陈坚,省政协原副主席谢晓尧出席会议。

  如今在贵州,像这类群众身边的腐败问题越来越无处遁形,原因在于一张无形的大数据监督巨网正在全省范围内铺开。近日,记者从青海省经济和信息化委员会获悉,为全面贯彻落实中央“四个扎扎实实”的重大要求,推动青海省制造业打造信息化环境下的新型竞争力,青海省正式印发了《关于推动制造业与互联网融合发展的实施意见》,并制定打造十项标杆的目标推动制造业与互联网融合发展。

  (四川网信办供稿)本次活动由中央网信办网络新闻信息传播局指导,四川省网信办主办,四川新闻网传媒集团承办。

  陈兵说:“目前来看,石河子网商的数量在减少,‘黄冠’级别以上的电商只有18家,但其销售额已占到了新疆的前列。

  三是打造网上正面宣传品牌,着力构建网评传播矩阵,打造网上正能量品牌,扩大“青海藏族”“网动青海”等平台影响力。

  要策划、统筹、安排好宁夏的网上宣传报道工作,一是拓展网上宣传阵地,开设专题专栏,梳理集纳党的十九大精神权威解读的文章、视频及专访;二是开展学习党的十九大报告精神有奖问答网上活动;三是开展网络问政访谈活动,宣传宁夏贯彻落实党的十九大精神的新举措;四是开展网络媒体下基层采访活动,展现宁夏广大干部群众贯彻落实党的十九大精神的昂扬斗志;五是开展学习宣传贯彻党的十九大网络文艺作品征集活动,展示宁夏社会各界对党的十九大的热烈拥护和赞誉。近期,《厉害了,我的国》还将登陆爱奇艺、腾讯等商业视频网站。

  其中,具备示范应用能力的5G终端最早将在明年下半年推出。

  来自美国、俄罗斯、英国、德国、澳大利亚、法国、日本、韩国等30多个国家成员体约280位外国专家和70余位国内专家参加会议。全国“网信普法进校园”活动新疆站共有1200余名师生来到现场参与活动。

  他强调,把修复长江生态环境摆在压倒性位置,共抓大保护、不搞大开发,努力把长江经济带建设成为生态更优美、交通更顺畅、经济更协调、市场更统一、机制更科学的黄金经济带,探索出一条生态优先、绿色发展新路子。

  加快岳麓山国家大学科技城和马栏山文化创意视频产业园建设,加大全社会研发投入,全面实施“互联网+”和“+互联网”行动,推动工业和信息化融合、一二三产业融合,推动互联网、大数据、人工智能和实体经济深度融合,促进经济社会发展向更高水平、更高质量迈进。

  团省委书记段小龙在会上指出,省青年新媒体协会必须凝聚起陕西青年新媒体人的思想之魂,汇聚陕西青年新媒体服务青年、服务社会的强大合力,以建设一流青年社团组织为目标,不断增强吸引力、凝聚力和影响力。致力推动共享发展,加强网络基础设施建设,加快信息化服务体系建设,大力实施“互联网+文化教育”“互联网+健康医疗”“互联网+政务服务”等行动计划,不断提高运用互联网改善民生工作的水平,进一步提升政府办事效率,加强政务服务监督,推动政府治理能力现代化。

  

  吉建英:实施一体两翼战略 加快转型升级步伐

 
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仰卧起坐不能做?!该怎么瘦腹呢?

2019-07-22 14:35 | 新华网 | 手机看国搜 | 打印 | 收藏 |评论 | 扫描到手机
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核心提示:“抱头”的动作,可能给颈椎带来压力,并导致肩部问题;而全身平躺,依靠腰部力量将身体拉起,再落下这一过程,容易引发包括腰椎间盘突出在内的多种腰部疾病。严重者,甚至可能导致练习者出现瘫痪。

仰卧起坐能减肚子吗?

这是很多人都喜欢来问的问题。事实上,仰卧起坐属于肌肉力量练习,而且属于脊柱练习,每天不适合超过60个,减脂的作用微弱,只对腹肌有一定的锻炼效果,而且仰卧起坐本身存在健康隐患。“抱头”的动作,可能给颈椎带来压力,并导致肩部问题;而全身平躺,依靠腰部力量将身体拉起,再落下这一过程,容易引发包括腰椎间盘突出在内的多种腰部疾病。严重者,甚至可能导致练习者出现瘫痪。

那怎么办,还有别的办法瘦肚子吗?

空中脚踏车

瘦肚子指数:★★★★

空中脚踩单车运动之所以是减肚子最有效的运动之一,是由于腿部在进行动作时,要运用到腰腹部的力量,动作越到位,就越有力地锻炼到腰腹部。不过同样要注意运动不能过量,而且最好在临睡前再做,效果会更好。

空中脚踏车运动做法:仰躺在床上或垫子上,然后双腿抬起,保持上身贴地,然后双脚屈膝,交替模拟踩单车的动作,每次约30-50次。如果刚开始尝试,可以在臀部下方垫一个枕头作支撑。要注意的是,做动作的时候脚背最好绷直,动作不要太快,慢慢地把动作做到位,感受腹部及腿部的肌肉变化。

平板支撑

瘦肚子指数:★★★★★

是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法,在锻炼时主要呈俯卧姿势,可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群的有效方法。

俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,身体离开地面,躯干伸直,头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面,腹肌收紧,盆底肌收紧,脊椎延长,眼睛看向地面,保持均匀呼吸。每组保持60秒,每次训练4组,组与组之间间歇不超过20秒。

肚皮舞

瘦肚子指数:★★★★★

肚皮舞不仅仅是一种舞蹈艺术形式,近年来也被作为一种健身运动而进行推广。肚皮舞能增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性,同时也能消耗大量脂肪,坚持练习60分钟的肚皮舞,能够消耗330卡的热量,是减肚子最有效的运动之一。

双手举起或放在腰侧,保持身体其他部位不动,利用腰腹部肌肉力量带动胯部在空中画出“8”字。可以在家边看电视边做这个动作,速度不用太快,但是记住,一定要画出完整的“8”字。

缩腹步行

瘦肚子指数:★★★

缩腹步行就是平常所说的腹式呼吸步行。呼气时尽可能地收缩腹部。这样可以刺激肠胃蠕动,促进体内垃圾排除。在日常行走和站立时可以进行腹式呼吸。这样能使腹部肌肉变得更加结实。

腹式呼吸和我们平常的呼吸有所不同,所以初学者会不太习惯,但是为了甩掉恼人的小腹,一定要将这个养成习惯啊。坚持几个星期就能发现小腹真的平坦了,连走路的姿势都会跟优美了。

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